Lời Đức Đạt Lai Lạt Ma

Thời gian không đợi ai. Kể từ khi chào đời, chúng ta cứ từng phút từng giây tiến đến gần đoạn kết, về cái chết. Đời sống con người là như vậy, thế giới này, vũ trụ này, tất cả đều như vậy cả…

Tâm của chúng ta đây, cho dù hiện tại chứa đầy vô minh và khổ đau, vẫn có thể chuyển thành tâm giác ngộ của một đấng Phật đà. Nếu nói về vật chất tiền tài thì đúng là nên tri túc, đừng ham muốn. Nhưng trên lĩnh vực tâm linh, vì tiềm năng của tâm thức con người không giới hạn mà đời sống thì lại có hạn, cho nên phải cố gắng tối đa, tận dụng khoảng thời gian sống ngắn ngủi để làm hết những gì tâm có thể làm được, nhờ kiếp người quý giá này…

Lời Đức Đạt Lai Lạt Ma

Monday, January 11, 2016

“Uấy, sao dạo này béo thế!” hay xử lý vụ “hai cằm” như thế nào?


Bao công tập luyện, thay đổi chế độ ăn uống… sút hơn chục cân rất hiệu quả. Hôm ra ngân hàng ngồi hủy cái tài khoản vì dạo này chẳng có tiền mà chứa vào đó trong khi bị trừ phí cứ ngoem ngoém thì gặp cô bạn học cũ.

“Uấy, sao dạo này Phúc Lai béo thế?” – cô í hỏi làm mình đau hết cả người. Cô này xinh nhưng ngày xưa giản dị lắm, ngày xưa đi học mặc cái quần “bích-kê” hai cái “tivi” to tướng ở mông, he he…

Mấy hôm sau đang ngồi nói chuyện với bà chị dâu xêm xêm tuổi về đề tài giảm cân, thì ông anh rể đi về, lại hô lên một câu tương tự: “Sao mày béo thế hả Phúc Lai?” thật là “Nộn hết cả dzuột!” (ông này dân Cự Khối, Gia Lâm, nay là Long Biên, nói ngoọng kiểu “ní nuận,” he he he…)

Nghĩ mãi mới ra, hóa ra không phải lỗi tại mắt họ có vấn đề, mà là tại mình. Rõ ràng họ nhìn thấy mình lúc đang ngồi, chứ không phải đang đứng. Bạn sẽ thể hiện được dáng vóc của mình khi đang đứng, đang đi… nôm na là trong hoạt động, chứ ngồi thì chỉ nhìn thấy cái… mẹt của bạn thôi.

Mặt mình dài, xương, cổ ngẳng… nhưng đó là của 20 năm trước. Bây giờ thì đã bầu bĩnh hơn và khi soi gương thì thật chán: một vành mỡ chạy từ tai này sang tai kia, nó che lấp toàn bộ cái xương hàm. Nếu nhìn nghiêng ¾ một bên, sẽ không thấy cái xương quai hàm cong cong chạy từ cằm lên đến tai đâu cả, mà chỉ thấy cái viền mỡ “đáng ghét.” Chúng ta không quá quan tâm đến hình thức, nhưng đằng nào cũng một công luyện tập vì sức khỏe, thì đạt luôn được cả vẻ đẹp có phải tốt hơn không?

Đi họp lớp gặp lại bạn cũ, trừ một số ông “gày kinh niên” thì hầu hết đều “uấy béo thế” với cái “cằm thứ hai” hết. Kể cả một số ông bạn đã giảm cân rất hiệu quả, gầy hẳn đi với cái bụng bé hóp, rất ngon lành nhưng vẫn có cái cằm ngần ngẫn mỡ. Các bạn gái thì hầu hết chú ý vẻ ngoài, trông “ngon lành” nhưng nếu chỉ giảm cân bằng ăn kiêng, thì không ăn thua…

… đó là vì chúng ta quên không tập tiêu mỡ cái chỗ đó, và thường không có phương án tập luyện hiệu quả. Mình nghe bà ngoại bọn trẻ con kể thường xuyên tập bằng cách đập bàn tay vào cái cằm thứ hai đó, nhưng có vẻ không ăn thua. Mình đập thử khoảng 1 tuần, thấy rát cằm và mau chóng, mình chán. Lại thử xoa bóp (có dùng dầu bôi trơn Johnson Baby hỗ trợ) cứ dùng hai ngón tay cái và trỏ, bóp thường xuyên, nhưng thường sao nhãng do không phải lúc nào cũng thực hiện được.

Mình dùng biện pháp tập xen kẽ, vì nó không tốn sức lực gì, nên tranh thủ lúc tập xà đơn buổi sáng, tập vào giữa các động tác xà đơn, coi như là một động tác thư giãn. Cách tập rất đơn giản: ngửa hết cổ ra sau, há mồm rồm đẩy cơ hàm lên, ngậm mồm lại… sao cho cảm thấy cái da cổ nối với xương hàm căng lên hết mức là đẹp. 10 lần như thế (thẳng đầu, căng da cổ ở giữa), 10 lần nghiêng hết đầu bên trái, 10 lần nghiêng hết đầu bên phải để căng da cổ hai bên. Mình tập như vậy 6 lượt, mỗi lượt 30 lần cả ba phía, và 5 ngày 1 tuần. Vậy thôi.

Sau tháng rưỡi tập chăm chỉ, một ngày soi gương mà ngỡ ngàng với một cái cổ thon thật là… thanh cao, he he… như của Audrey Hepburn [1] vậy, há há há…

Lên mạng mà tìm cụm từ khóa “Double chin excercices” thì có rất nhiều bài tập, xem cả hình ảnh lẫn video ấy, chỉ một tháng thôi (đừng tin những câu “biến mất hai cằm trong nửa tháng”) là đã có những kết quả đầu tiên, và tháng rưỡi hai tháng là có thể đi đóng “Chiến tranh và Hòa bình” được rồi…

Chúc các bạn thành công!

[1] Mình cứ nhớ vai Natasha Rostova trong “Chiến tranh và Hòa bình” (1956)


Tham gia thảo luận trên Facbook tại đây 

No comments:

Post a Comment